StressLess
Stress war gestern und wird nebensächlich
Immer erreichbar, immer flexibel, immer verfügbar - das sind die heutigen Leitsätze für arbeitende Menschen. Jede freie Minute wird verplant, ob privat oder beruflich - wir optimieren uns. Die Kehrseite ist eine rasant wachsende Zahl von „Stressgeplagten zu Stresserkrankten“.
Unter Stress laufen im Körper mehr als 1.400 physikalische und chemische Reaktionen ab. Die wichtigsten Systeme dabei sind das Nervensystem und das Hormonsystem. Emotionale Stressfaktoren, wie sie der Psychologe Richard Lazarus erkannte, sind Automatismen, die wir meist seit Kindheit und Jugend in uns tragen und die in bestimmten Situationen den Stress in uns auslösen.
Im Notfall sucht unser Gehirn blitzartig nach Handlungsstrategien und geeigneten Kompetenzen um eine bedrohliche Situation zu lösen. Verfügen wir über einen bewussten und schnellen Zugriff auf ein erweitertes Lösungsvermögen, lösen wir den aufkommenden Stress.
Lebens- und Arbeitsbalance ist keine Akrobatik sondern die Kenntnis über die eigenen
Stressmuster und wir man lernt, damit umzugehen. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmer auf Grundlage aktueller Erkenntnisse der Hirnforschung und Psychologie, wodurch Stress hauptsächlich ausgelöst wird und welche Möglichkeiten es gibt, sich von unbewussten Stressreaktionen zu lösen.
Inhalte
- Anleitung zum Unglücklich sein, eine Alltagsszene
- von Paradigmen, Glaubenssätze und andere Denkfallen
- Kopf an Kopf Rennen – schnell aber mit wenig Entwicklungspotenzial
- Herr Lazarus und sein Modell der Stressfaktoren
- Das kleine Anti-Stress ABC
- Stressmuster - erkennen, verstehen, lösen
- Ausstieg gut, alles gut
Formate
Vortrag: als Info-Vortrag (1-1,5 Std.),
Workshop: halbtags Workshop / Theorie u. Übungen / Vids. / (3-4 Std.)
Seminar: ganztags (1 o. 2 Tage) in Absprache